Yin und Yang: Platz für Ruhe und Aktivität

Ein Bild für den Wechsel

Yin und Yang können als Bild für einander ergänzende Qualitäten dienen: ruhig und aktiv, weich und kräftig, sammeln und handeln. In der Bewegungspraxis sind beide Seiten erlebbar.

Auch Erholung gehört zur Praxis

Nach einer fordernden Einheit darf eine ruhigere Phase folgen. Beobachte, wie sich dein Körper anfühlt, und plane Pausen bewusst ein. Nicht jeder Tag braucht dieselbe Intensität.

Deine Routine darf sich verändern

Ein Spaziergang, eine kurze Qigong-Sequenz oder gezieltes Krafttraining: Wähle die Form der Bewegung passend zu deinem Tag. Eine beständige Praxis kann unterschiedliche Formen annehmen.